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早上吃鸡蛋并没有严格的禁忌,所以不要相信所谓的早上吃鸡蛋的3大禁忌。鸡蛋是比较常见的食物,营养价值比较高,早上适量吃鸡蛋,可以给身体补充能量。
早晨起来空腹最好不要吃过多的水煮蛋,容易导致胸闷或者消化不良。人体对蛋白质的需求量,每天吃两个鸡蛋就足够了,吃的过多,反而不利于吸收。