1、准备工作：将草炭、蛭石按照2：1的比例混匀，配制成育苗基质，随即对苗床施入复合肥。
2、处理种子：将种子放入温水中浸泡，捞出来之后放入磷酸三钠溶液中。经过20分钟后，洗净种子，并播入穴盘。
3、温度管理：将室内温度控制在26℃，经过3天左右即可出苗。
4、苗期管理：幼苗长出2片真叶时，应浇水保湿，让基质的含水量达到68%左右。
一、番茄育苗技术
1、准备工作
（1）番茄的育苗工作通常以穴盘育苗为主，根据育苗数量控制好穴盘的数量及规格。然后要准备好育苗基质，以草炭、蛭石等进行配制，比例控制在2:1左右。
（2）配制好基质之后，我们还要做好施底肥工作，底肥以复合肥为主，每立方米施入2.5kg的复合肥。
（3）将肥料与基质充分混合，提高基质的肥力。在播种前要注意将苗床进行全面彻底的消毒工作，减少细菌数量，防止影响番茄的生长。
2、处理种子
（1）在番茄种子播种前要对种子进行浸种催芽消毒处理。首先用52℃左右的温水浸种20分钟左右。
（2）然后再将种子放在25℃左右的水中浸泡4个小时进行催芽。并且还需要用磷酸三钠等溶液浸种20分钟，药剂浸种之后，将种子捞出，然后清洗干净种子上残留的药水。
（3）再进行播种，播种时，要注意控制好深度，深度不能超过1厘米。由于是穴盘育苗，所以将种子播种在播种穴中即可。
3、温度管理
（1）在种子催芽的时候，要注意做好温度的保持，室内温度保持在26℃左右，通常三天左右便可出苗。
（2）在穴盘中有超过65%的幼苗出苗之后，那么便可将幼苗摆入温室中。温室中的白天温度要控制在25℃左右，晚上温度也要保持在17℃左右。
（3）如果晚上温度过低的话，那么还要做好地热线加温等保暖措施。防止降低幼苗出苗速度，引发猝倒病等疾病。
4、苗期管理
（1）在播种之后，我们要浇透水一次，保持育苗基质含水量充足。在幼苗长出两片真叶与一片心叶时，基质含水量要保持在68%左右。
（2）然后在成苗之前基质含水量再降低5%左右。然后在幼苗第一片真叶长出之后，要做好补苗工作，如果有缺穴现象的话，要及时补上同等生长的幼苗。
（3）确保齐苗全苗率，然后要还要做好病虫害的防治工作，例如猝倒病、病毒病及蚜虫等，促使幼苗健康生长。
二、番茄苗蔫了怎么处理
1、番茄苗萎蔫可能是勤浇水导致的，也许刚移栽的番茄苗没有生根，此时不能勤浇水，只需让土壤保持湿润，等过几天苗缓过来再浇水。
2、也有可能是缺水导致的，如果发现土壤结块，需要及时浇水来缓解。