相信很多人都吃过海带吧，餐厅里的冷盘总会有海带丝这个菜，那为什么它可以在食谱里经久不衰呢？据说海带吃了能降血糖，这到底是不是真的，小编也听说过这个说法呢，为了让大家更好的了解海带，下面就跟着小编一起来看看吧。
吃海带有什么好处
1、海带里面的微量元素非常的丰富，吃一些海带还有抑制肿瘤的作用，海带里面的提取物对于肿瘤细胞有抑制的功效，能够提高身体的抗病能力。
2、海带还具有降低血糖的作用，对于糖尿病患者来说，适当的吃些有很好的调养的功效，另外适当的吃海带还有利尿消肿的作用，海带里面有甘露醇，这种物质具有降低血压、消肿和利尿的效果。
3、海带里面富含不饱和脂肪酸，能够降低血液的粘稠度，能够促进血液的循环，在预防血管硬化方面也有很好的作用。对女性来说，海带还具有消除乳腺增生的功效，能够促使体内雌激素的降低，纠正内分泌的失调。还能够促进血液循环，降低血液粘稠度呢。
吃海带能降血糖吗
1、吃海带能降血糖，海带所含的含硫胺基酸，如牛磺酸、甲硫胺酸、胱胺酸等，可促进胰岛素的分泌，也能刺激胰岛素作用，对稳定血糖值有正面的助益。
2、海带当中的次亚麻油酸，可调节人体生理代谢功能；EPA可强化胰岛素作用。以上2种营养成分皆可控制、稳定血糖变化。
3、海带中的藻酸，是水溶性膳食纤维的一种，能减缓肠道对葡萄糖的吸收，也可帮助排除体内有害物质，对控制血糖、对抗癌症、预防文明病有帮助。糖尿病患者食用后，能减缓胃排空和食物通过小肠的时间，是避免血糖急速上升。
哪些人不宜食用海带
无副作用，可以放心吃，脾胃虚弱者忌食海带结。食物虽然能够带给身体健康，但是我们也要做好正确的搭配和调理，了解了哪些人不适合吃海带结以后，我们也能够更好的去改善自己的身体状况了，从而能获取更大的健康。但是要控制量，适量即可。
海带真的可以降血糖！但是它也不能多吃，吃多了容易对身体产生负担，所以如果要降血糖最好的办法还是控制饮食，并且询问专业的医生，相信他们一定能给大家一个更好的办法，希望有帮助到大家。